メタボ検診のコレステロール値
メタボ検診の項目にコレステロール値の測定もあります。
コレステロール値というのは、肥満や脂質異常症を診断する際に重要な指標で、数値が高いと高脂血症という動脈硬化を引き起こしてしまう要因になる為、メタボリックシンドロームになりやすいのです。
メタボ検診では、コレステロールの善玉の量を測定されます。
この善玉コレステロールはどのようなものをいうのでしょうか？
善玉コレステロール
コレステロールには、善玉と悪玉があり、善玉コレステロールは、血管壁に溜まってしまった悪玉コレステロールを剥がしてくれ、それらを肝臓に戻してくれる役割をしています。
この善玉コレステロールが少ないと、溜まった悪玉コレステロールを肥満細胞が除去しようと集まる事で、肥満細胞がアテロームという物質に変化して血管を詰まらせる原因となってしまうのです。
ですから、善玉コレステロールが少ない人は肥満になりやすく、血管が詰まりやすい危険があるといえます。
それでは、指導の対象となる基準値はどのくらいでしょうか？
40mg/dl未満の場合です。
それでは、善玉コレステロールを増やす方法はどのような方法があるでしょうか？
善玉コレステロールを増やす方法
一番に食生活を見直し、動物性脂肪（牛乳・バター）の多い食材は控えて、植物性脂肪（納豆・豆腐等）や、青魚等を積極的に摂る事です。
そして、適度な運動も必要です。
善玉コレステロールは、体を動かして汗をかくことで増加するからです。
もちろん、禁煙や節煙・節酒も大切です。
日頃からこのような事を心がけていれば、メタボ検診で指導を受ける事もないかもしれませんね。